備孕別讓糖尿病盯上

現(xiàn)在，很多年輕的夫妻都有點糖尿病，在備孕時，我們也要特別的注意!由于現(xiàn)在年輕人的生活水平都很好，所以糖尿病這病也越來越年輕化了。首先，我們來看看原因。

糖尿病的原因：不良生活方式是主因

專家說，醫(yī)院接受的這些年輕的2型糖尿病病人，都有一個共同點，那就是身體都很肥胖。有資料表明，在我國有近千例的兒童糖尿病患者，每10個糖尿病人中就有一個是青少年。糖尿病的低齡化必須引起高度重視，否則可能對青少年的健康成長帶來嚴重的影響。

為什么糖尿病會越來越低齡化?專家說，這與現(xiàn)代的生活方式有很大的關系。在飲食上，年輕人青睞洋快餐，本來中國人的飲食習慣是碳水化合物居多，而洋快餐則是高脂肪、高蛋白的食物，長期攝入就容易誘發(fā)糖尿病;有的年輕人喜歡吃甜點，這就導致攝入的油和糖過量;同時，年輕人運動量不夠，出門坐車、上下樓有電梯，攝入的食物過量，而運動又不足，就容易導致肥胖，從而成為糖尿病的高危人群。

下面我們來看看糖尿病有什么早期癥狀。這樣，我們就可以更好的預防和治療糖尿病了。

年輕人糖尿病早期癥狀：

糖尿病癥狀：反復低血糖經(jīng)常于餐前出現(xiàn)饑餓、頭暈、心慌、手顫等現(xiàn)象。視物易疲勞、視力減退或過早出現(xiàn)白內(nèi)障，且發(fā)展很快。身體常常無原因地感到疲憊不堪，雙腿乏力，雙膝酸軟;不明原因消瘦或口干、渴。

糖尿病癥狀：手足麻木、肢體發(fā)涼、疼痛、燒灼感、螞蟻行走感、走路如踩棉花的感覺等。全身或局部皮膚發(fā)癢，肛門周圍瘙癢，尤其女性頑固外陰部瘙癢。走路多了下肢疼痛，常需休息一會兒后才可繼續(xù)行走。反復感染包括反復的皮膚、尿路、牙齦、肺部等感染，以及肺結(jié)核等。

糖尿病是一種嚴重的代謝新疾病，嚴重的影響患者的健康，因此我們要積極的掌握年輕人糖尿病早期癥狀，以便能夠做到及時發(fā)現(xiàn)、及時治療，避免病情惡化。

防止糖尿病的關鍵是飲食與運動

一旦患上糖尿病，會對正常的學習、工作、生活帶來極大影響，因此預防糖尿病，特別是年輕人對2型糖尿病的預防，就顯得非常的重要。

首先是在飲食上，要有合理的飲食搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等都要合理攝入，一般保持在60%的碳水化合物，25%—30%的蛋白質(zhì)，10%—15%的脂肪，這樣的比例較比合適，既能滿足身體的需求，又不會在某一項上攝入過量。

其次要盡量少吃洋快餐及甜品，平時增加運動量，多進行體育運動，將體重保持在正常的范圍內(nèi)。