職場媽媽的母乳喂養(yǎng)計(jì)劃

職場媽媽想繼續(xù)給寶寶母乳喂養(yǎng)，最普遍的方法是擠奶，說到定時(shí)擠奶，今天小巫將給大家講講在上班時(shí)如何的擠奶，以及母乳的保存和加熱。

1、擠奶的頻率和量

小巫： 一般來說媽媽都是在寶寶滿4個(gè)月后上班的，這個(gè)時(shí)候大部分寶寶都可以做到隔3個(gè)小時(shí)左右吃一次奶，媽媽可以根據(jù)自己寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率。最好不要超過3個(gè)小時(shí)，更不要等得乳房很漲的時(shí)候再擠奶，漲奶會(huì)減少乳汁分泌量，至于擠奶量每個(gè)媽媽都不一樣，我們不能硬性規(guī)定媽媽一定要擠出多少來，從來沒擠過奶的媽媽可能一開始擠不出多少來，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)之后，擠得比較熟練之后就會(huì)擠出更多來。有的媽媽習(xí)慣用吸奶器，有的媽媽習(xí)慣用手?jǐn)D，找到最適合自己的擠奶方式以及吸奶器是很重要的。

2、擠出的母乳如何保存?

小巫：首先媽媽要帶專門儲(chǔ)存母乳的儲(chǔ)存袋或者是奶瓶，如果不是一次性使用的則需要經(jīng)過嚴(yán)格的消毒，如果單位沒有冰箱的話，職場媽媽都會(huì)置辦一個(gè)小小的便攜的冷藏箱。擠出來的母乳在室溫?cái)z氏19-22度可以保存10個(gè)小時(shí)，因此放在冷藏箱里的母乳完全可以保存到媽媽下班后帶回家，當(dāng)天擠出來的母乳可以當(dāng)做寶寶第二天的口糧，如果有富余的，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷凍層可以保存4-6個(gè)月。

3、冷藏后的母乳再給寶寶吃如何加熱?

小巫： 母乳的解凍與加熱都需要特別小心，正如冷凍會(huì)破壞母乳中的一些免疫物質(zhì)，高溫也會(huì)影響母乳中的許多有益成份。

母乳解凍時(shí)，容器要放在流動(dòng)的冷水里，逐漸增加水溫加熱母乳至合適的喂養(yǎng)溫度。或?qū)⑷萜髀竦揭诲佉呀?jīng)在爐上加熱過的水里。如果需要的話可將母乳拿出來，將水重新加熱，母乳本身是不可以直接在爐上加熱的。

4、不要用微波爐加熱母乳

小巫：不要用微波爐來加熱母乳，如果加熱過度，母乳所含的許多營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)喪失，一般來說，喂寶寶吃的奶應(yīng)該不能用微波爐來溫?zé)?，因?yàn)槲⒉t無法均勻的溫?zé)嵋后w，盛奶容器會(huì)出現(xiàn)熱量不均的現(xiàn)象，這對嬰兒可能會(huì)是個(gè)危險(xiǎn)。

當(dāng)母乳儲(chǔ)存后，可能會(huì)形成乳水乳脂兩個(gè)層次，這是正常現(xiàn)象，給寶寶喂食前，先輕輕搖勻乳脂和乳水。