新冷空氣來廈 今天降溫明天更冷

廈門日報訊（記者 朱道衡 通訊員 林敏丹）氣象部門預(yù)測，今起三天，受新一股冷空氣影響，廈門氣溫再度回落，北風(fēng)勁吹，島外高海拔山區(qū)將有霜凍，市民要做好防風(fēng)保暖措施。

昨天是“小寒”節(jié)氣，由于冷空氣暫歇，“小寒大寒，冷成一團(tuán)”的閩南民諺并未應(yīng)驗，鷺島維持晴好回暖天氣，廈門市氣象臺本站最高氣溫達(dá)20.6℃，全市109個氣象站點最高氣溫超20℃，海滄大坑內(nèi)水庫最高氣溫逼近25℃。

統(tǒng)計資料顯示，“小寒”是一年中氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的“大寒”氣溫低于“小寒”，民間有“小寒勝大寒”“小寒冷凍凍，寒到提火籠”的說法。不過近年來，廈門“小寒”常常名不副實，溫暖如春，甚至潮暖如夏。

專家指出，“小寒”溫暖未必是好事。“小寒”如果氣溫低，天寒地凍，害蟲會被凍死，所以，諺語中有“小寒寒，六畜安”一說。此外，民間根據(jù)經(jīng)驗總結(jié)出天氣現(xiàn)象的諸多關(guān)聯(lián)，也證明“小寒”不冷未必就佳：“小寒暖，春多寒”，“小寒、大寒多南風(fēng)，明年六月早臺風(fēng)”。

昨夜，新一股冷空氣的先頭部隊來廈，北風(fēng)漸勁。今天廈門維持晴好天氣，然而城區(qū)最高氣溫回落到17℃，夜晨最低氣溫大概11℃。東北風(fēng)呼嘯，今天白天城區(qū)風(fēng)力4級～5級，沿海大風(fēng)警報，崇武到東山沿海有6級～7級、陣風(fēng)8級的大風(fēng)。

明后天受冷空氣影響，廈門城區(qū)最高氣溫16℃～17℃，夜晨最低氣溫將降至8℃，島外靠山地區(qū)3℃～5℃，高海拔山區(qū)只有-1℃～2℃，局部霜凍。

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“小寒”時節(jié)如何養(yǎng)生？

衣暖 食溫 睡足 動緩

廈門日報訊（記者 張玉榕 見習(xí)生 陳煜凱 通訊員 高瑩 朱珊）廈門醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師洪小菲昨日提醒，“小寒”時節(jié)，市民應(yīng)牢記衣暖、食溫、睡足、動緩，順應(yīng)自然，養(yǎng)護(hù)陽氣。

洪小菲表示，“小寒”時節(jié)養(yǎng)生首重防寒保暖，頭頸、腰背、腳部是重點部位，建議做好保暖措施，每晚用艾葉或生姜煮水泡腳，以溫通經(jīng)絡(luò)。作息方面應(yīng)遵循“早睡晚起”，盡量22時前入睡，待日出后再活動，避開清晨寒氣侵襲，有助于陽氣收斂。運(yùn)動與情緒調(diào)養(yǎng)同樣不可忽視。可選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動方式，以微微出汗為度，避免大汗淋漓以免耗傷陽氣。冬季情緒易低落，可多曬太陽、聽舒緩音樂，保持心態(tài)平和。

飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)堅持“補(bǔ)而不燥”，兼顧溫補(bǔ)與滋陰?？啥喑耘疵?、羊肉、山藥等溫性食物，以及黑豆、黑芝麻等固腎食材；當(dāng)歸生姜羊肉湯、黑米紅棗粥等藥膳也很適宜，同時搭配梨、銀耳等滋陰潤燥食物。需注意少食生冷、油膩之品，陰虛火旺者溫補(bǔ)要適度。