銀發(fā)晚年被“困”在手機里：刷金幣、踩直播坑……如何破局？

隨著越來越多老年人跨越“數(shù)字鴻溝”，成為“手機達人”，一系列新問題也接踵而至。刷視頻“賺金幣”返現(xiàn)成癮，過度沉迷短視頻損害健康，直播間沖動消費難維權……為何老年人反而被“困”在手機里？銀發(fā)族又該如何健康“觸網”，走出數(shù)字圍城？近日，記者就此展開走訪調查。

老年人沉迷手機（AI制圖）

　　手機“坑”老人

　　賺金幣、刷短視頻全是圈套

中國互聯(lián)網絡信息中心（CNNIC）發(fā)布的第56次《中國互聯(lián)網絡發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》數(shù)據(jù)顯示，截至2025年6月，我國60歲及以上“銀發(fā)網民”已有1.61億人，相當于每兩名老年人中就有一人接入了數(shù)字生活，但問題也接踵而至。

不久前，72歲的福州市民余先生迷上了某短視頻平臺的“賺金幣”。老人不僅外出旅游時兩部手機不離手，一部微信聊天，一部專門用來刷視頻“賺金幣”。有時深夜已困倦難耐，手指仍舊機械般滑動屏幕。因為一旦在某個視頻上停留稍久，系統(tǒng)就會停止獎勵金幣。

平臺所有操作幾乎都與“賺金幣”機制綁定。沐方婷 攝

這種虛擬“金幣”可自動兌換現(xiàn)金，令不少老年人沉浸其中。記者親身體驗某短視頻極速版發(fā)現(xiàn)，界面上設有實時跳動的小紅包圖標，平臺將金幣稱為“音符”，每1萬個“音符”可兌換1元。無論是觀看視頻、每日簽到，還是參與答題、添加桌面工具，幾乎所有操作都與“賺金幣”機制綁定，以此不斷刺激用戶活躍度。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

福州市老年學學會秘書長黃有安表示，自2022年學會在本地推廣“智慧助老”項目以來，已幫助許多老人掌握了手機基本使用技能。然而，隨著越來越多老人“觸網”，從去年開始，他注意到一種令人擔憂的趨勢：不少老年人正逐漸被手機“束縛”。除了“賺金幣”模式，各類精準推送的短視頻也在無形中圍困老人。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

彭女士64歲的公公從湖南來到福州幫忙帶孫女已有3年。平日里，除了接送孩子、買菜做飯之外，他的大部分空閑時間都被手機填滿。“他刷起短視頻，短則四五個小時，長則六七個小時，”彭女士說，“孫女在家時還能稍微克制，孩子一走，他就停不下來。而且平臺推送的全是他愛看的內容，越看越入迷。”

　　長時間盯著小屏幕

　　給老人健康帶來了直接威脅

黃有安透露，學會每年為部分老年人提供免費的眼科、口腔等專項體檢。近年來數(shù)據(jù)顯示，接受檢查的老年群體中，黃斑病變、白內障、干眼癥等眼疾發(fā)病率呈上升趨勢，這與過度使用手機密切相關。

健康隱患之外，虛假信息、消費陷阱也給老年人帶來經濟損失。

福州市民譚女士對此頗為無奈，她70多歲的母親對手機上的內容深信不疑，“有些短視頻明顯是虛假信息，可老人家不僅相信，還熱衷轉發(fā)”。此外，一些專門瞄準老年人的直播間，利用其“圖便宜”的心理，推銷質量低劣的商品。許多老人既不熟悉退貨流程，又怕給子女添麻煩，往往只能默默承受損失。

　　上癮的背后

　　沒人陪才“抱”著手機不放

這些“困”在手機里的老人背后，往往有一份看不見的“孤獨”。

每天晚上上床前，62歲的付女士一定要刷一會短視頻才能入睡。自從兩個孩子都去外地工作以后，120平方米的家里只有她和老伴，夫妻間交流不多，電視節(jié)目又常需付費，手機漸漸成了她最親密的“伙伴”。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球約15%的60歲以上老年人存在不同程度的精神或心理問題，包括抑郁癥、阿爾茨海默病、焦慮癥與睡眠障礙。在獨居、慢性病或失能老年人群體中，這一比例更高。老年人最怕的，往往不是衰老本身，而是“被世界遺忘”。

“許多保健品推銷通過直播間瞄準老人，打的正是‘情感牌’。”福州市老年學學會副會長林其鋒對此深有感觸。他分享了一位老年朋友的例子：老人家里整齊地擺放著大量保健品，多得根本吃不完。問起緣由，老人坦言，推銷員每周都會上門幫他打掃衛(wèi)生、陪他聊天，“他們對我很好”。

老人家中堆積的保健品。網友供圖

退休后，大把時間需要填補，對缺乏明顯興趣愛好的老人而言更是如此。

老年人沉迷刷短視頻賺金幣。徐昕昀 攝

“一天里真正做事的時間就那么一會兒，其余時候基本都是空閑的。人總得找點事情做，刷手機是最簡單的，耳邊有點聲音，也顯得熱鬧些。”彭女士的公公坦言。手機，無疑為這些老人提供了與外界重建聯(lián)結的渠道。

　　怎么破局

　　多花點時間陪老人

當老年人加速擁抱數(shù)字生活，如何引導他們健康“觸網”，構建更適老、更友好的網絡環(huán)境？

每個工作日的上午，85歲的鼓樓區(qū)東大社區(qū)居民張丹明總會雷打不動地出現(xiàn)在社區(qū)書法班的教室內，作為書法班的指導老師，他的“學生”不少都是和他一樣的退休老人。

鼓樓區(qū)東大社區(qū)為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

“活到老，學到老”是張丹明的人生信條，2025年他獲評全國新時代“百姓學習之星”。“人到這個年紀，難免會思考生命終點的問題，但我們依然可以讓生活更豐富、更有意義。”他介紹，在鼓樓區(qū)東大社區(qū)黨委的組織下，老人們可以選擇書法、圍棋、歌詠等多種興趣班，讓晚年生活有更多可能。

鼓樓區(qū)東大社區(qū)為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

“有興趣愛好的老人，往往身心更健康，生活態(tài)度也更積極。”福州市第二總醫(yī)院神經精神病防治院中級心理治療師陳惠敏表示，從精神健康角度看，興趣愛好是情緒的“緩沖墊”，能有效緩解焦慮、保持認知活力、促進社會交往。“衰老不是生命的停頓，而是換一種節(jié)奏繼續(xù)前行。”

鼓樓區(qū)東大社區(qū)為老人提供唱歌、圍棋、書法等多樣化興趣班。采訪對象供圖

對老年人而言，家人的陪伴遠比任何保健品都珍貴。一餐家常飯、幾句貼心話、一次并肩散步……這些日常的溫暖，正是抵御孤獨最柔軟也最堅實的力量。

“愛不一定要轟轟烈烈，有時只是一句‘爸媽，今天過得怎么樣’的關心。”陳惠敏強調，子女贍養(yǎng)老人不僅是物質上的奉養(yǎng)，更是精神上的“陪伴、理解與尊重”。

今年初，譚女士計劃帶著母親和女兒一起去西安旅行。“這次目的地是媽媽選的。她還有好多想去的地方，我覺得特別珍貴。趁她身體還硬朗，我想多帶她出去看看。”譚女士說，這樣的家庭旅行不僅是為了游覽，更是為了創(chuàng)造共同的回憶。

你身邊的老人沉迷手機嗎？都有哪些情況？你有什么妙招可以幫助老年人防沉迷？

　　記者：沐方婷

　　視頻：徐昕昀

　　編輯：徐昕昀

　　策劃：吳文霖 陳玲云 林瑋佳

      來源：掌上福州客戶端